СТРОЕНИЕ И ФУНКЦИИ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА
генетика, строение клетки

Новости

5 разных овощей и фруктов в день помогут прожить дольше

По данным Всемирной Организации Здравоохранения для достижения максимально положительно эффекта на здоровье человеку нужно съедать в день не менее 5-ти порций фруктов и овощей. Каждая из этих порций должна включать в себя примерно восемьдесят грамм разных овощей и фруктов. Указанные порции - это эквивалент одного определённого фрукта или овоща. В пищу можно употреблять как свежие, так и сушёные, замороженные, консервированные фрукты и овощи или же соки из них.

Маленькое отступление. Канат, трос нержавеющий. и прочие тяговые предметы можно купить по приведённой ссылке.

Исследование американских учёных показало, что если человек съедает в день по 5 разных фруктов и овощей, то тем самым он получает от них максимально возможную пользу. Съедать более пяти вариантов не имеет смысла, так как уровень пользы при этом остаётся на том же уровне. Зато меньшее количество разных овощей и фруктов, к примеру, четыре, а не пять, способствует значительному снижению положительного эффекта.


Проанализировав данные жителей Китая и США, специалисты пришли к выводу, что те из них, кто употреблял ежедневно не менее пяти вариантов фруктов и овощей, имели более высокие показатели здоровья, гораздо меньше страдали от различных недугов, в особенности, от сердечно-сосудистых. В целом, употребление в пищу пяти порций снижает риск преждевременной смерти человека примерно на пять процентов.

К сожалению, многие люди не выполняют норму из 5-ти разных фруктов и овощей в день что приводит к негативным последствиям в их здоровье и самочувствии.
Разработка web-studio, ©-2012.
при использовании материалов с сайта гиперссылка на источник обязательна.
Яндекс.Метрика