СТРОЕНИЕ И ФУНКЦИИ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА
генетика, строение клетки

Новости

Важность йода для человеческого организма

Ни для кого не секрет, что йод для нас является важнейшим компонентом гормонов щитовидной железы, которые способны регулировать разнообразные биохимические процессы, как синтез белка, ферментативную активность, метаболизм (процесс трансформации пищи в энергию). Каждый из нас, вне зависимости от пола и возраста нуждается в достаточном количестве йода. Особенно очень важно следить за рационом детей и беременных женщин, т.к. им гормоны щитовидной железы просто необходимы для правильного развития скелета и центральной нервной системы плода и новорожденного.

Хотите разнообразить рацион вашей семьи, то переходите на сайт kylinarium.ru/pirogi.html. По российским нормам беременным женщинам необходимо получать 250 мкг йода в день. Мужчинам и женщинам по 150 мкг. Учитывайте, что концентрация йода в различных продуктах тоже разная. Например, в 1 г водорослей содержится от 16 до 2900 мкг. Здесь под водорослями подразумевается морская капуста или ламинарии, вокаме. Также в рыбе треске в небольшой порции может содержаться около 100 мкг. Касаемо концентрации йода в овощах, фруктах, мясе, молоке и зерновых, то все зависит от содержания этого микроэлемента в почве, применения удобрений и полива.

Нехватка йода обычно приводит к тяжелым последствиям, как нарушение синтеза гормонов или же увеличение щитовидной железы, другими словами к зобу. Также из-за йододефицита снижается рождаемость населения, растет детская смертность и число умственной отсталости.

Разработка web-studio, ©-2012.
при использовании материалов с сайта гиперссылка на источник обязательна.
Яндекс.Метрика