СТРОЕНИЕ И ФУНКЦИИ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА
генетика, строение клетки

Новости

Чем полезны кардиотренировки?

Многие спортивные клубы имеют в своём арсенале кардиотренажёры, занятия на которых подвергают организм довольно сильным физически нагрузкам. Даже если вы ощущаете себя абсолютно здоровым человеком, то при тренировках на кардиотренажёрах всё равно обязательно прислушивайтесь к своим ощущениям. Любое внезапное ухудшение состояния - от нехватки воздуха до головной боли, сигнализирует о том, что тренировку пора прекратить.

К одной из групп кардиотренажёров относится эллиптический тренажер, регулярные занятия на котором могут не только повысить аэробную способность вашего организма, но и помочь в избавлении от лишнего веса. Однако, как уже говорилось выше - заниматься следует прислушиваясь к своему самочувствию, а если у вас гипертония, то прежде всего проконсультируйтесь с врачом - можно ли вам заниматься на таком тренажёре и сколько времени.

TBegin:http://enetil.kg/uploads/posts/2014-03/1394704145_67cf8662-1p.jpg|-->Чем полезны кардиотренировки?TEnd-->

Количество кислорода, потребляемого организмом в момент физической активности называют аэробной способностью организма. Выносливость человека зависит от способности нашего организма снабжать кислородом мышцы тела. Тренировки на кардиотренажёрах как раз и созданы для того, чтобы повысить выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной систем от которых зависит общая выносливость организма.

Наилучшее время для тренировок должно подбираться индивидуально. Начинать тренировку по утрам можно лишь по прошествии пробуждения 2-3 часов. Принимать пищу нужно за 2 часа до тренировок и после них воздерживаться от приёма пищи хотя бы на час.
Разработка web-studio, ©-2012.
при использовании материалов с сайта гиперссылка на источник обязательна.
Яндекс.Метрика