СТРОЕНИЕ И ФУНКЦИИ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА
генетика, строение клетки

Новости

Основные причины проблем с позвоночником

Наверное, каждый наслышан о том, что сидячий образ жизни может крайне негативно влиять на здоровье и самочувствие человека. Все дело не только в замедлении движения крови в нижних конечностях, но и в позвоночнике, который мы часто искривляем в положении сидя.

Если у вас периодически возникают боли в пояснице, то их причиной может быть слабый брюшной пресс. В положении сидя мышцы брюшного пресса стабилизируют поясницу и если они слабоваты, то основная нагрузка приходится на её нижний отдел.

Проблемы с позвоночником также могут возникать и из-за нарушения питания межпозвоночных дисков. Таких проблем нет у натренированных людей, зато у тех, кто далёк от физкультуры глубокие мышцы спины, питающие межпозвоночные диски, могут быть сжаты и перегружены. Для облегчения своей ситуации вы можете купить мягкий матрас и постараться как можно сильнее расслабляться в ночное время. Кстати, покупку ортопедических матрасов можно осуществлять не выходя из дома - просто посетите сайт компании ТОВ «Donson», которая является производителем-дистрибьютором ортопедических матрасов и других аксессуаров для сна, создаваемых по английским технологиям - отлично зарекомендовавшим себя в получении полноценного отдыха. Посмотрите катало лучших товаров для сна на сайте donson.ua, там вы найдёте ортопедические матрасы, подушки, каркас-кровати, постельное бельё, наматрасники, покрывала и многое другое.

TBegin:http://enetil.kg/uploads/posts/2014-05/1400167069_muskelkater_ddp_630420.jpg|-->Основные причины проблем с позвоночникомTEnd-->

Вернёмся к проблемам с позвоночником. Длительное сидение способствует тому, что пояснично-подвздошная мышца укорачивается, что приводит к появлению круглой спины и сутулой осанки. Грудная клетка при этом падает вперёд, на живот и те мышцы, которые стремятся удержать тело в правильном положении просто-напросто перегружаются, отчего и возникают хронические боли. Перенапряжённые мышцы могут даже приводить к росту костных шипов и зажимам лимфатических сосудов, что вызывает отёки. Отёки могут сдавливать другие ткани, тем самым лишая их кислорода и поступлению питательных веществ. Всё это приводит к возникновению болей.

Помимо приведённых причин болей в спине, могут быть и другие, такие как слабость диафрагмы и грудного отдела. Основные причины возникновения проблем с позвоночником заключаются в длительном положении сидя в неправильном, скрюченном виде. Очень важно делать 15-минутные перерывы в работе каждый час и выполнять в это время разминку. Кроме того, полезно иметь дома ортопедический матрас, который поможет вашему позвоночнику максимально расслабиться во время сна, что позволит ему восстановить свои силы.
Разработка web-studio, ©-2012.
при использовании материалов с сайта гиперссылка на источник обязательна.
Яндекс.Метрика