СТРОЕНИЕ И ФУНКЦИИ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА
генетика, строение клетки

Новости

Учёные раскрыли пользу картофеля

В списках полезных продуктах довольно редко можно встретить картофель. Тем не менее, по заявлению специалистов, этот корнеплод может насытить человеческий рацион практически всеми необходимыми элементами. Среди диетологов бытует мнение, что в картофеле содержится огромное количество крахмала и калорий. Вместе с тем, одна средняя картофелина содержит порядка 164 калорий, 4,3 г белков, 0,2 г жиров, 37 г углеводов и 4,7 г клетчатки. Холестерина в картофеле нет вообще.

Как и ит аутсорсинг в банке имеет свою эффективность и окупаемость, так и определённые продукты могут заменить собой более дорогостоящие. Проведённые исследования позволили определить, что в одной картофелине от дневной нормы организма содержится 51% витамина C, 30% витамина B, 25% калия 12% магния, 9% железа и 2% кальция. Кроме того, в картошке имеется фосфор, цинк, хлоин, фолиевая кислота и ниоцин.

TBegin:http://enetil.kg/uploads/posts/2014-08/1407530597_106365_image_large.jpg|-->Учёные раскрыли пользу картофеля TEnd-->

Таким образом, можно сказать, что картофель является отличной возможностью для поддержания здоровья человека. Он способен контролировать уровень кровяного давления, а также поддерживает кости в здоровом состоянии. Включение в рацион картофеля снижает уровень вредного холестерина, что благотворно сказывается на сердечно-сосудистой системе.

Специалисты говорят о том, что способ приготовления картофеля играет далеко не последнюю роль. Рекомендуется не злоупотреблять жареным картофелем. Больше всего пользы можно получить от запечённого или варёного картофеля в мундире.
Разработка web-studio, ©-2012.
при использовании материалов с сайта гиперссылка на источник обязательна.
Яндекс.Метрика