Ложный здоровый образ жизни

Некоторые люди считают, что ведут здоровый образ жизни. Хотя на самом деле это далеко не так. Проблема заключается в том, что человек обманывает не только окружающих, но и самого семья. Ярким примером такого поведения можно назвать воздержание от употребления алкогольных напитков в течении недели и полная воля на выходных. Проведённое индийскими специалистами исследование показало, что такой режим наносит ничуть не меньший удар по печени, как и ежедневная выпивка.

Печень для организма, словно движок интернет-магазина, от которого зависит вся его работоспособность. Согласно наблюдениям Техасского Университета, люди, выпивающие по выходным четыре-пять напитков за два часа, умирали гораздо чаще по сравнению с теми, кто пил алкоголь умеренно, даже если это было ежедневно.

Что же касается еды, то очень много таких людей, которые думают, что съеденные в первой половине дня полезные продукты с лёгкостью компенсируют фастфуд, съеденный после обеда. Калорийность рациона всё равно возрастает и понизить её можно только полным отказом от жирных продуктов. Даже диетическая кола или содовая повышают риск сердечных заболеваний на 43%, не говоря уже о проблемах с весом.

Если вы выкуриваете по выходным пару сигаре, то знайте, что и эта пара способна снижать артериальные функции и приток крови в течении всей последующей недели.

Помимо отказа от вредных привычек, с большим внимание следует относиться ко сну. Длительность его не должна быть менее восьми часов в сутки.